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Gesünder leben!

Wir geben Startschuss! Der Fitnessführerschein ist eine lohnende Investition in Ihre Gesundheit.
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Fitnessführerschein

Durch den Fitnessführerschein erhalten Sie das Wissen, um selbständig ein sinnvoll aufgebautes Übungsprogramm durchzuführen.

Der Fitnessführerschein ist ein individuell auf Ihre Voraussetzungen und auf Ihre Ziele abgestimmter Trainingskurs.

  • Von Wissenschaftlern zertifiziert. Führende Wissenschaftler der Sporthochschule Köln haben das Konzept des Fitnessführerscheins speziell für den Breitensport geprüft und für gut befunden.
  • Von Ärzten empfohlen. Zahlreiche Ärzte empfehlen den Fitnessführerschein zur Linderung und Vorbeugung verschiedenster Beschwerden wie Herz-Kreislaufproblemen, Übergewicht und Rückenschmerzen.
  • Von Krankenkassen gefördert. Der Fitnessführerschein ist als Präventionsmaßnahme (nach SGB V, §20) anerkannt. Die Kosten für den Kurs werden von nahezu allen gesetzlichen Krankenkassen zu 60 – 100% übernommen.
In 10 leicht verständlichen Kursstunden (à 90 Minuten) erlernen Sie in der Gruppe spielerisch die Grundlagen gesunden Trainings. Diese werden sofort anhand von Trainings-Beispielen in die Praxis umgesetzt und lockern das Lernen auf – der Spaß steht ja im Vordergrund! Die ersten 5 Kursstunden beschäftigen sich mit der Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit – damit schaffen Sie die Grundlagen für ein nachhaltig und ganzheitlich wirksames Training.
Im zweiten Teil des Kurses lernen Sie, wie aus der reinen Bewegung dann ein systematisches Training wird. Wichtige Fragen wie „Wie häufig soll ich trainieren?“, „Wie intensiv soll ich mich belasten?“ oder „Wann kann ich erste Erfolge spüren?“ werden dabei geklärt. Im Anschluss erstellen wir gemeinsam mit Ihnen Ihren ganz individuellen Trainingsplan, ausgerichtet auf Ihre Ziele. Nachdem Sie das Gelernte dann unter Aufsicht des Kursleiters ausreichend üben konnten, führen wir mit Ihnen abschließend ein Feedback- und Motivationsgespräch zur Optimierung Ihres Trainings.
Durch den Fitnessführerschein erhalten Sie das Wissen, um selbständig ein sinnvoll aufgebautes Übungsprogramm durchzuführen. Sie sind bestens gerüstet, das Erlernte entweder für sich zuhause, in einem Sportverein oder in unserem Gesundheits-Studio in die Praxis umzusetzen. Der Fitnessführerschein ist eine lohnende Investition in Ihre Gesundheit und unterstützt Sie bei der:
  • Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit
  • Linderung von Rückenbeschwerden
  • Reduktion von Übergewicht
  • Steigerung Ihres Wohlbefindens, Ihrer Vitalität und Lebensfreude

Fitness

Adresse Jahnstraße 30
15745 Wildau
Telefon 03375 / 468 99 11

Teil I

Bewegung

  1. Verbesserung der Ausdauer
  2. Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur
  3. Kräftigung der Oberkörpermuskulatur
  4. Kräftigung der Beinmuskulatur
  5. Verbesserung der Beweglichkeit

Teil II

Training

  1. Trainingsprinzipien
  2. Trainingsplanung
  3. Trainingsdokumentation
  4. Trainingskontrolle
  5. Erfahrungs- und Motivationsgespräch
  6. Start (Ernährung)