Präventionskurse nach §20 SGB V

Im Wildorado-Fitnessclub besteht die Möglichkeit an Präventionskursen teilzunehmen, die nach § 20 SGB einmal jährlich (je Handlungsfeld) von den Krankenkassen bezuschusst werden können. Diese Kurse dauern jeweils 10 Wochen und sind als Bewegungskurse wie Rückengymnastik, Rückenschule, Nordic Walking oder Cardio- Training, als Entspannungskurse wie Yoga, Pilates oder PMR oder als Ernährungskurse möglich. Angebote für Ernährungskurse werden jeweils separat veröffentlicht. Die Präventionskurse beginnen Quartalsweise.

Die Bewegungs- und Entspannungskurse sind regelmäßig im Angebot. Fragen Sie unser Team nach den konkreten Terminen. Sprechen Sie uns auch an, wenn Sie weitere Informationen zu einem Reha-Training nach § 44 im Fitnessclub benötigen.

Nach §20 SGB V soll Primärprävention den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und insbesondere einen Beitrag zur Verminderung sozial bedingter Ungleichheit von Gesundheitschancen erbringen.
Gerade den Krankenkassen ermöglicht dieser Paragraph, unter aktiver Beteiligung der Versicherten deren Gesundheitszustand zu verbessern, um so gesundheitlichen Beeinträchtigungen frühzeitig und wirksam entgegenzuwirken.
Unterteilt wird die Prävention, die der Vorbeugung von Krankheiten dient (Primärprävention), in vier Handlungsfelder:

• Ernährung
• Stressbewältigung/ Entspannung
• Bewegung
• Suchtprävention

Fitnessführerschein

Der Fitnessführerschein ist für jeden geeignet, der sich vorgenommen hat, etwas für sich und für seine Gesundheit zu tun – unabhängig von Alter, Gewicht und Gesundheitszustand! Der Fitnessführerschein ist ein individuell auf Ihre
Voraussetzungen und auf Ihre Ziele abgestimmter Trainingskurs. Er ist

• zertifiziert von Wissenschaftlern (Führende Wissenschaftler der Sporthochschule Köln haben das Konzept des Fitnessführerscheins speziell für den Breitensport geprüft und für gut befunden.)
• empfohlen von Ärzten (Zahlreiche Ärzte empfehlen den Fitnessführerschein zur Linderung und Vorbeugung verschiedenster Beschwerden wie Herz-Kreislaufproblemen, Übergewicht und Rückenschmerzen.)
• gefördert von Krankenkassen (Der Fitnessführerschein ist als Präventionsmaßnahme (nach SGB V, §20) anerkannt. Die Kosten für den Kurs werden von nahezu allen gesetzlichen Krankenkassen zu 60 – 100% übernommen.)

In 10 leicht verständlichen Kursstunden (à 90 Minuten) erlernen Sie in der Gruppe spielerisch die Grundlagen gesunden Trainings. Diese werden sofort anhand von Trainings-Beispielen in die Praxis umgesetzt und lockern das Lernen auf – der Spaß steht ja im Vordergrund! Die ersten 5 Kursstunden beschäftigen sich mit der Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit – damit schaffen Sie die Grundlagen für ein nachhaltig und ganzheitlich wirksames Training.

Im zweiten Teil des Kurses lernen Sie, wie aus der reinen Bewegung dann ein systematisches Training wird. Wichtige Fragen wie „Wie häufig soll ich trainieren?“, „Wie intensiv soll ich mich belasten?“ oder „Wann kann ich erste Erfolge spüren?“ werden dabei geklärt. Im Anschluss erstellen wir gemeinsam mit Ihnen Ihren ganz individuellen Trainingsplan, ausgerichtet auf Ihre Ziele. Nachdem Sie das Gelernte dann unter Aufsicht des Kursleiters ausreichend üben konnten, führen wir mit Ihnen abschließend ein Feedback- und Motivationsgespräch zur Optimierung Ihres Trainings.

Durch den Fitnessführerschein erhalten Sie das Wissen, um selbständig ein sinnvoll aufgebautes Übungsprogramm durchzuführen. Sie sind bestens gerüstet, das Erlernte entweder für sich zuhause, in einem Sportverein oder in unserem Gesundheits-Studio in die Praxis umzusetzen. Der Fitnessführerschein ist eine lohnende Investition in Ihre Gesundheit und unterstützt Sie bei der:

• Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit
• Linderung von Rückenbeschwerden
• Reduktion von Übergewicht
• Steigerung Ihres Wohlbefindens, Ihrer Vitalität und Lebensfreude

Fitnessführerschein "Ernährung"

Der Fitnessführerschein »Ernährung« ist ein Kurs, der sich an alle richtet, die schlank, vital und gesund sein wollen. Durch den Fitnessführerschein »Ernährung« bekommen Sie das Basiswissen, um eigenständig Ihr Essverhalten zu kontrollieren und Ihren Lebensumständen anzupassen. Sie erhalten wertvolles Hintergrundwissen über die Zusammensetzung von Nahrungsmitteln und deren Wirkungsweise in unserem Körper. Es wird erläutert, welche Risikofaktoren für unsere Gesundheit in einer falschen Ernährungsweise schlummern und wie Sie sich aktiv davor schützen können.

Eine große Erleichterung ist dabei die a.i.d.-Pyramide, die Ihnen hilft, das erlernte Wissen Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren und dabei Ihre Ernährung systematisch in den Griff zu bekommen.

Das schafft jeder!
Innerhalb von 10 Kursstunden erlernen Sie in der Gruppe die Grundlagen einer gesunden Ernährung. Dazu gehört sowohl die richtige Menge zu essen, als auch die richtige Auswahl an Lebensmitteln zu treffen. Der Fitnessführerschein »Ernährung« ist für jeden geeignet, der sich vorgenommen hat, etwas für sich und sein Wohlbefinden zu tun – unabhängig von Alter, Gewicht oder Gesundheitszustand!

Rehabilitationssport nach § 44 SGB IX

Rehabilitationssport heißt nicht nur Sport mit Älteren. Auch jüngere Menschen haben Beschwerden an der Wirbelsäule oder in den Gelenken. Sie leiden an Arthrose, Rheuma oder Osteoporose. Häufig schränken auch Stoffwechsel- und Herz-Kreislauferkrankungen wie z. B. Diabetes, Bluthochdruck oder Asthma die Gesundheit stark ein.

Finden Sie sich nicht mit diesen Einschränkungen ab! Verbessern Sie Ihre Situation durch einen gezielten Übungsbetrieb in der Gruppe!

In 50 Übungseinheiten (Regelfall), die Ihnen der Arzt Ihres Vertrauens (Haus- oder Facharzt) verordnet, erhalten Sie Hilfe zur Selbsthilfe. Mit dieser Verordnung besuchen Sie eine unserer Sportstätten, wo wir in einem Beratungsgespräch ein für Sie geeignetes Sportangebot auswählen. Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie dann die Bestätigung der Kostenübernahme und können mit dem Rehabilitationssport beginnen.

• Wirbelsäulentraining
• Gelenk- und Muskeltraining
• Osteoporosetraining
• Beckenbodentraining
• Rehasport Standard